La terapia de activación conductual (BAT, por sus siglas en inglés) es un tipo de psicoterapia que a menudo se usa para tratar la depresión. Se basa en la idea de que la depresión puede conducir a una reducción en la cantidad de experiencias positivas que tiene una persona, lo que puede contribuir aún más a su depresión. BAT tiene como objetivo aumentar las experiencias positivas al ayudar a las personas a participar en actividades que disfrutan o encuentran gratificantes.
En BAT, el terapeuta trabaja con la persona para identificar actividades que le gustaría hacer y que cree que serían gratificantes. Luego ayudan a la persona a planificar y programar estas actividades y la animan a participar en ellas. El terapeuta también puede ayudar a la persona a identificar y desafiar los pensamientos o creencias negativos que pueden estar impidiendo su participación en actividades placenteras.
BAT se usa a menudo como tratamiento de primera línea para la depresión, particularmente en los casos en que una persona puede ser reacia a tomar medicamentos. Se ha demostrado que es eficaz para reducir los síntomas de la depresión y mejorar la calidad de vida. Por lo general, es una terapia a corto plazo, que consta de 12 a 16 sesiones, aunque la duración exacta del tratamiento puede variar según las necesidades del individuo.